Kategoriarkiv: fagfolk

Å takle angsten

Karianne på Bitre blomster spør i et blogginnlegg om det er noen som har peiling på angst. Jeg skreiv et langt svar til henne, og fant ut at det ble både langt nok og godt nok til å legge ut … Les videre

Publisert i angst, Arne Repål, å gå til psykolog, erfaringsbasert, hjernen er primitiv, kognitiv terapi, stress, Torkil Berge | 3 kommentarer

Du er ikke en svak person

Det er veldig vanlig å skamme seg over depresjon. Man blir sint og frustrert fordi man har disse negative tankene, og man føler at man burde være fornuftig nok til å tenke annerledes. Man føler seg svak som ikke får … Les videre

Publisert i depresjon, hjernen er primitiv, Paul Gilbert, skyldfølelse, stress, tanker og tolkning | 15 kommentarer

Tornerosetendenser

Søvnproblemer er veldig vanlig når man er deprimert, men de fleste sliter med at de ikke får sove. Det fins masse tips på nett for hvordan man skal få sove, hvordan man skal skape et bedre søvnmiljø, hva man skal … Les videre

Publisert i Arne Repål, depresjon, erfaringsbasert, når man bare vil sove, søvn, skyldfølelse, Torkil Berge | 16 kommentarer

Verktøy på veien

Etter bloggens forrige ganske åpenbare innlegg, der jeg konstaterer at man ikke kommer ut av depresjon bare ved å «ta seg sammen» eller «skjerpe seg», føler jeg behovet for å presisere noe omkring denne bloggen og dens funksjon: Denne bloggen … Les videre

Publisert i ABC-modellen, Arne Repål, depresjon, forebygg mens du er frisk, Paul Gilbert, Torkil Berge, virkelighetsoppfattelse | Legg igjen en kommentar

Skjerp deg.

Nå må du ta deg sammen og skjerpe deg litt. Ta deg sjøl i nakken, spark deg sjøl bak. Du kan ikke gå sånn og sture, det hjelper jo ikke akkurat! Høres det kjent ut? Om det er noe som … Les videre

Publisert i depresjon, John Grohol, når noen du kjenner er deprimert, skyldfølelse | 8 kommentarer

Depresjon er sjølforsterkende!

En av de farligste tingene med depresjon er at den vedlikeholder seg sjøl. Den holder seg sjøl ved like på mange måter, og blant annet ved at den deprimerte gjerne blir mer deprimert over depresjonen: Vi skammer oss, føler skyld, … Les videre

Publisert i kognitiv modell for depresjon, M. Fennell, Merete M. Mørch, N. K. Rosenberg | 6 kommentarer

Tanker er ikke fakta

Tanker er troverdige. Vi fester lit til dem. Men tanker er ikke fakta – heller ikke de tankene som sier at de er nettopp det. Et eksempel er at du under en depresjon tenker at du aldri vil bli bra … Les videre

Publisert i ABC-modellen, Arne Repål, depresjon, fagfolk, Kjetil Mellingen, tanker og tolkning, Torkil Berge, virkelighetsoppfattelse | 3 kommentarer